A lo largo de los años, lo he dicho más veces de las que puedo contar: La gente suele venir a Sansara para el retiro, pero regresa por el surf.
El océano nos enseña cosas difíciles de aprender en cualquier otro lugar: paciencia, humildad, oportunidad, compromiso y desapego. Remamos con un plan, y el océano nos presenta otro. Dudas, lo intentas, te caes, ríes y vuelves a remar. Poco a poco, te das cuenta de que el progreso no siempre es técnico. A veces comienza cuando dejas de luchar contra la ola y empiezas a enfrentarte a ella.
Hemos visto a mujeres alcanzar su primera ola más tarde en la vida, superar años de frustración y llegar decididas a alzar la voz, para luego marcharse hablando de confianza, paciencia y fe. Por eso, para nosotros, el surf nunca ha sido solo cuestión de surfear.
Durante más de una década, hemos estado desarrollando nuestro programa de surf prestando atención a lo que ayuda a alguien a sentirse lo suficientemente seguro como para intentarlo, a lo que genera confianza en el agua y a la diferencia entre simplemente tomar una lección y progresar de verdad.
Creemos en grupos reducidos, atención personalizada y tiempo suficiente en el agua para que surja una experiencia significativa. Este año, llevamos esa filosofía un paso más allá. Dejamos de preguntarnos solo cómo ofrecer más surf y empezamos a preguntarnos cómo apoyar mejor a las mujeres que lo practican.
¿Qué prepara su cuerpo antes de salir a remar? ¿Qué la ayuda a mantener la calma cuando todo empieza a moverse rápidamente? ¿Qué le permite recuperarse, volver al día siguiente y aprovechar lo aprendido?
Porque el progreso no se produce solo estando de pie sobre la tabla. Se moldea mediante la fuerza, la movilidad, la nutrición, el descanso, la recuperación, la confianza y un conocimiento más profundo del océano.
Este retiro reúne todas esas piezas.
No se trata de empujar a todas hacia el mismo objetivo. Se trata de acompañar a cada mujer en su proceso y ayudarla a descubrir qué sigue. Para una mujer, eso podría significar sentirse cómoda en el océano por primera vez. Para otra, podría significar mejorar su técnica de levantarse sobre la tabla, leer las olas con más confianza o superar un estancamiento. Y para otra, podría significar simplemente aprender a confiar en sí misma cuando aparece la duda. No hay un punto de partida incorrecto. La técnica importa. Pero también lo es aprender a respirar cuando todo parece ir demasiado rápido. A confiar en tu cuerpo. A darte cuenta cuando estás pensando demasiado. A liberarte de la necesidad de controlar cada resultado. A intentarlo de nuevo sin convertir cada ola en una prueba.
Una y otra vez, hemos visto cómo algo cambia cuando las mujeres aprenden juntas. Suele haber menos presión por rendir y más espacio para animarse mutuamente. Más risas después de una caída. Más celebración de ese pequeño avance que nadie más notaría. Una mujer rema nerviosa y otra le recuerda que puede hacerlo. Alguien coge la ola por la que ha estado trabajando toda la semana, y de repente todo el grupo siente que ha ganado. Sigues perfeccionando tu surf, pero no estás sola. Ese sentimiento de sororidad crea un espacio para aliviar la presión, mantener la curiosidad y disfrutar del proceso.
El surf es el eje central de la semana. Todo lo que lo rodea está diseñado para apoyar tu progreso.
La experiencia incluirá:
Genevieve Munro Ella será la líder de tu retiro durante la semana. Es instructora de yoga, líder de retiros y terapeuta de masaje tailandés, con una profunda conexión con el movimiento y el océano. Genevieve descubrió el surf de adulta, así que sabe lo que se siente al empezar, al sentirse insegura y al volver una y otra vez al agua.
Esto no es un retiro de bienestar con una sola clase de surf. Es una semana de progresión completa, basada en la idea de que convertirse en un surfista más fuerte implica mucho más que lo que sucede en la ola.
Si ya has surfeado con nosotros antes, esta es tu invitación para regresar y profundizar aún más.
Si eres principiante en el surf, nos adaptaremos a tu nivel. Ven una semana. ¡Quizás quieras volver a surfear!.
Del 15 al 17 de agosto de 2027
Seis noches en Cambutal. Cinco días en el agua. Un grupo íntimo de 14 mujeres.
Explora el Retiro de Surf para Mujeres
Sin equipo. Sin entrenamiento complicado.
Estos son solo algunos movimientos que Teresa recomienda para ayudar al cuerpo a desarrollar la fuerza, la estabilidad y la movilidad que exige el surf.
Completa dos o tres rondas sin sentirte incómodo:
10 sentadillas. Fortalece tus piernas para que te sirvan de apoyo al levantarte y al mantener una buena postura.
8 zancadas hacia atrás a cada lado. Desarrollar equilibrio, estabilidad y control.
10 flexiones inclinadas. Utiliza un banco, una mesa o una pared para fortalecer la parte superior del cuerpo sin que resulte un ejercicio doloroso.
Plancha de 30 segundos. Proporciona soporte para la estabilidad del tronco, necesaria para remar y posicionarse sobre la tabla.
8 rotaciones lentas de pie a cada lado. Genera movimiento a través del torso y prepara el cuerpo para rotar.
Termina con unas cuantas respiraciones lentas y conscientes. El objetivo no es agotarte, sino simplemente llegar al agua sintiéndote un poco más fuerte, con mayor movilidad y listo para jugar.
El Colección de retiros anuales de Sansara es nuestro calendario de retiros exclusivos internos: experiencias imaginadas, seleccionadas y organizadas por nuestro equipo para las diferentes etapas de nuestras vidas. Cada retiro tiene tiene su propio propósito y personalidad, Compartiendo los elementos que hacen que Sansara sea tan especial: movimiento consciente, comida nutritiva, océano, naturaleza, aventuras significativas y espacio suficiente para reconectar contigo mismo y con los demás.
Hay diferentes etapas en nuestras vidas. Diferentes cosas que necesitamos. Diferentes razones para alejarnos de nuestras rutinas por un tiempo.
Un retiro para mujeres con Marla Gibson | Del 26 de septiembre al 2 de octubre de 2027
En algún momento, las preguntas comienzan a cambiar. Durante años, pueden haber sonado así: ¿Qué hay que hacer? ¿Quién me necesita? ¿Qué debo hacer a continuación? La otra pregunta comienza a reclamar su atención: ¿Qué quiero ahora?
Tu turno Es un retiro íntimo para mujeres que atraviesan etapas de cambio o que simplemente se preguntan qué les depara el futuro. Durante seis noches, alguien más se encarga de las comidas, la habitación, las actividades y todos los pequeños detalles.
El océano nunca tiene prisa, pero todo se desarrolla en el momento perfecto…
La cuestión no es si necesitas espacio, descanso o renovación, sino cuándo lo elegirás para ti mismo.
Ya sea que esté listo para el yoga al amanecer, la felicidad del spa, comidas nutritivas o un retiro de surf épico, estamos aquí para hacer espacio para su viaje.