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Beneficios de la práctica diaria de yoga

En Sansara puedes disfrutar de la práctica diaria de Yoga en Panamá y cosechar los beneficios.

Práctica Diaria de Yoga en Panamá

Estos son algunos de los beneficios que disfrutarás al practicar Yoga con nuestros instructores profesionales registrados:

El yoga te hace sentir bien

Acércate a él con la mente abierta y te sentirás diferente, más abierto, presente y feliz.

El yoga aumenta tu flexibilidad

Para ganar más flexibilidad, vale la pena practicar yoga de forma regular y constante para desarrollar la memoria muscular.

El yoga mejora tu fuerza

La fuerza física es importante para prevenir lesiones.

El yoga estimula tu sistema inmunológico

Con la torsión, la inversión, la flexión de la espalda y la relajación del yoga, el cuerpo puede pasar más tiempo dentro del sistema nervioso parasimpático y menos con el sistema nervioso simpático, lo que causa estrés e inflamación y reduce drásticamente el sistema inmunológico.

El yoga te hace sentir...
  • Bien, con flexibilidad y fuerza

El yoga te ayuda a concentrarte

Las investigaciones han demostrado que después de una clase de yoga, por lo general, puede concentrar mejor sus recursos mentales, procesar información con mayor precisión y aprender, retener y actualizar piezas de información de manera más efectiva.

El yoga aumenta tu metabolismo

Una práctica fuerte puede ayudar a desarrollar músculo, lo que aumenta drásticamente su metabolismo y respirar completa y profundamente aumenta la circulación, lo que también ayuda a su metabolismo.

El yoga reduce la ansiedad

La mente y el cuerpo están estrechamente interrelacionados, por lo que profundizar físicamente la respiración, mejorar la postura y relajar los músculos en un espacio seguro puede ayudar a reducir la ansiedad.

El yoga te ayuda a ser más consciente

Ser consciente simplemente significa prestar un poco más de atención a cada acción que realizas, permitiéndote estar más presente, consciente y vivo en cada momento.

El yoga calma tu piel

Al practicar una combinación de algunos de los aspectos más relajantes del yoga, como Pranayama y la meditación, el cuerpo y todos sus sistemas reciben una mejor circulación, y los niveles reducidos de estrés pueden incluso ayudar a reducir afecciones como el acné y el eczema.

Hidrata tu columna

Mover la columna de una manera segura y saludable estimula la liberación de líquido sinovial en la columna de la columna.

El yoga aumenta el poder del cerebro

Moverse de una manera diferente a nuestros patrones diarios ayuda al cerebro a trabajar más y puede ayudar a mantener el cerebro saludable.

El yoga te ayuda a respirar mejor

Solo la capacidad de respirar más completa y profundamente puede tener un impacto muy profundo en la salud general y vale la pena practicarla todos los días.

El yoga te ayuda a levantarte más alto

El simple hecho de pararse un poco más alto y abrir el cofre puede tener efectos positivos instantáneos en el estado de ánimo y el bienestar general.

El yoga ayuda a mejorar tu estado de ánimo

El yoga aprovecha el sistema nervioso, ayudando a liberar hormonas que mejoran el estado de ánimo.

El yoga mejora tu equilibrio

Equilibrar las posturas de yoga ayuda al cerebro a disparar neuronas que ayudan con la memoria muscular y la conciencia espacial, y el uso regular de los pies en una práctica diaria de yoga puede fortalecer los músculos del pie.

El yoga ayuda a eliminar toxinas

Hacer que las cosas se muevan por dentro y por fuera ayuda a eliminar las toxinas que acechan y elimina el cuerpo de ellas más rápido.

El yoga libera tus pies

Nuestros pies son la base del cuerpo, por lo que darles tiempo para respirar, moverse libremente y articularse de una manera que permita que los arcos, las articulaciones y los huesos de los pies se muevan naturalmente puede ayudar a mejorar la alineación del cuerpo.

El yoga tiene propiedades antiinflamatorias

La disminución de los niveles de estrés, una mejor circulación sanguínea y de oxígeno y un aumento de los neurotransmisores de la «hormona feliz» ayudan a disminuir la inflamación.

El yoga te enseña a conocerte a ti mismo

A diferencia de las actividades deportivas en grupo, el yoga es una práctica muy interna y personal. Aunque hayas practicado en una clase con muchas otras personas, el enfoque sigue estando en lo que sucede dentro de ti. Sansara Yoga Diario

Si se hospeda con nosotros fuera de nuestro calendario de retiros, aún puede disfrutar de clases diarias de yoga en nuestro Yoga Shala. Nuestros instructores de yoga registrados en kula (comunidad) de Yoga Alliance enseñan con pasión, intuición y educación. Desde Ashtanga hasta Flow, Kundalini, trabajo de respiración, meditación y más, las clases de yoga Sansara brindan a la perfección la belleza, el alcance y la profundidad del yoga cada vez que pisas la colchoneta.